Питание на курсе

Тема в разделе "Рис, макарошки или то, что мы едим постоянно", создана пользователем svetoy_otec, 20 фев 2020.

Метки:
  1. svetoy_otec

    svetoy_otec New Member

    Регистрация:
    18 ноя 2019
    Сообщения:
    2
    Всем привет,братва
    Подскажите как питаться на деке и сусте,чтоб говно в мясо переросло,и силовые росли.
    Понимаю тупой вопрос,но мб есть что-то хоть близкое к этому.
    Просто когда последний раз скидывал много мяса ушло и силовые просели очень сильно,подумал на фарме должно быть намного проще.
     
    Последнее редактирование: 20 фев 2020
  2. kip_187

    kip_187 Well-Known Member

    Регистрация:
    17 сен 2018
    Сообщения:
    582
    А я думал, что гавно смывать надо:confused: а оно оказывается ещё и в мясо превращается? :eek:
    Ладно, по существу, Калораж!!! Чётко посчитанное Кбжу, правильно построенный трениг и режим! Создать небольшой дефицит в калораже, допустим минус 500 ккал от посчитанной нормы. И смотрим, что улетает, еженедельно взвешиваясь, измеряя складу на животе, объем талии. Можно бицушку измерять, чтобы немного ориентироваться не уходит ли мясо. А вообще это все это гавно в мясо не перерастает, два разных процесса - набор и сушка. Что то одно. Фарма на сушке не даст особо мясо спалить, если оно есть, но тоже с дуру можно и хрен сломать. Как то так, вкратце)
     
    Последнее редактирование: 20 фев 2020
  3. svetoy_otec

    svetoy_otec New Member

    Регистрация:
    18 ноя 2019
    Сообщения:
    2
    От души бро)
     
    kip_187 нравится это.
  4. РомаСТРОНГ

    РомаСТРОНГ Well-Known Member

    Регистрация:
    23 май 2019
    Сообщения:
    147
    А как тренить на сушке?
    Первая сушка скоро. Не думаю, что на низкоуглеводке и безуглеводке потяну теже тренировки.
     
  5. kip_187

    kip_187 Well-Known Member

    Регистрация:
    17 сен 2018
    Сообщения:
    582
    Стараемся работать так же, только не в отказ. Можно добавить кардио. Можно раз-два в неделю круговые тренеровки попробовать. Кароч, надо эксперементировать.
     
    РомаСТРОНГ нравится это.