ОМЕГА 3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты.

Тема в разделе "Рис, макарошки или то, что мы едим постоянно", создана пользователем Pull-over, 28 янв 2015.

  1. Pull-over

    Pull-over гирудотерапевт Добрый Доктор

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    7.097
    Счтаю лучшим источником льняное и оливковое масла. Стараюсь регулярно утром выпивать столовую ложку льняного вместе с витаминным комплексом(хорошо для усвоения жирорастворимых, помимо прочих полезностей) ну и в течении дня салатики с оливковым.
     
  2. Havva

    Havva Guest

    А из орехов? Пока отказалась от льняного масла в пользу орешков) если в течении дня позволить и то и другое то перебор по жирам выходит((((((((
     
  3. Physique

    Physique Well-Known Member

    Регистрация:
    3 янв 2015
    Сообщения:
    3.540
    В льняном самое полезное и правильное соотношение жиров омега 3 и 6 .
    В качестве жиров оно конечно лучший источник )
     
    4 пользователям это понравилось.
  4. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.706
    не пробывал ни разу льняное масло. Говорят оно быстро становится токсичным? и цена вопроса? брать в аптеке или в магазе простом?
     
    EMINEM нравится это.
  5. Pull-over

    Pull-over гирудотерапевт Добрый Доктор

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    7.097
    Окисляется на воздухе быстро, но какой долбаеб его будет хранить открытым на свету... В магазине бери, не рафинированное.
     
    2 пользователям это понравилось.
  6. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.706
    столовой ложки по утру хватит? а рыбии жир надо параллельно?
     
  7. Pull-over

    Pull-over гирудотерапевт Добрый Доктор

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    7.097
    Хватит. Рыбий не надо)
     
    4 пользователям это понравилось.
  8. Illidan

    Illidan Местный братуха

    Регистрация:
    8 янв 2015
    Сообщения:
    9.158
    льняное еще не пробовал, оливковое постоянно
     
  9. Havva

    Havva Guest

    Его лучше принимать, как лекарство))) я выпиваю и запиваю водой))) на вкус ........
     
  10. Illidan

    Illidan Местный братуха

    Регистрация:
    8 янв 2015
    Сообщения:
    9.158
    ты какое имело ввиду?
     
  11. Havva

    Havva Guest

    Льняное)
     
  12. Illidan

    Illidan Местный братуха

    Регистрация:
    8 янв 2015
    Сообщения:
    9.158
    ну тогда про лекарство понятно. Так и буду пить, в ложку и водой запить
     
    2 пользователям это понравилось.
  13. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Такой вопрос. Беру обычный аптечный рыбий жир, но в одной капсуле 330 мг из них 72,5 мг омега 3-6-9. Зная, что омеги в день нужно 3гр, как считать исходя из общего веса капсулы или же непосредственного содержания в ней кислот?)
     
  14. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    та ешь как там написано и не заморачивайся)можешь побольше чуть
     
    2 пользователям это понравилось.
  15. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    Да я так всегда и ел, а тут вот в голову пришла такая мысля, как правильно считать))
     
  16. Антон

    Антон Well-Known Member

    Регистрация:
    17 янв 2015
    Сообщения:
    5.312
    И такой вопрос, на спортсвики и на упаковке написано, что его надо потреблять циклированно (1 мес и потом перерыв). Хз, но я никаких перерывов не делаю))
     
  17. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    не думаю что это прям плохо
     
  18. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.706
    пью льняное масло и не загоняюсь
     
  19. Лёхин

    Лёхин Йӱштӧ Кугыза

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    11.501
    По столовой ложке утром и вечером?
     
  20. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.706
    Ну да
     
  21. Лёхин

    Лёхин Йӱштӧ Кугыза

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    11.501
    Я прям с горла куярю, больше-меньше ложки пох)
     
    4 пользователям это понравилось.
  22. MAMONT

    MAMONT Дед отмороз.

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    23.706
    Суровый батя))
     
    5 пользователям это понравилось.
  23. Corey Taylor

    Corey Taylor Добряк

    Регистрация:
    1 янв 2015
    Сообщения:
    18.106
    Водочку им запивает
     
    2 пользователям это понравилось.
  24. Лёхин

    Лёхин Йӱштӧ Кугыза

    Регистрация:
    5 янв 2015
    Сообщения:
    11.501
    Ага, потом на горшке сижу ночами)))
     
    2 пользователям это понравилось.
  25. mmxx

    mmxx Member

    Регистрация:
    6 мар 2016
    Сообщения:
    21
    по омеге есть еще рыжиковое (масляничное растение "рыжик",не путать с грибом) масло.не уступает льняному.
    можно замешивать в салат.по мне- вполне вкусно.цена бутылки 50-60 руб
     
    pobelochnik нравится это.