Бег во время курса

Тема в разделе "Тренировки", создана пользователем Guliver, 26 дек 2018.

  1. Guliver

    Guliver Member

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    38
    Доброго всем времени суток! Встречаю очень много противоречивых мнений по поводу кардионагрузок, а именно бега, во время курса ААС. Кто то говорит, что это даже полезно, кто то наоборот ставит крест на любой кардионагрузке, Кто как считает? Если три дня в неделю (пн; ср; пт) тренировки с железом, два дня (вт; чт) кардио (бег 35-40 минут).
     
  2. kip_187

    kip_187 Well-Known Member

    Регистрация:
    17 сен 2018
    Сообщения:
    134
    Если хочешь мяса надо много жрать, много спать и мало двигаться)))
     
  3. Guliver

    Guliver Member

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    38
    С таким режимом в жирного тюленя не превращусь?
    --- сообщения объединены 26 дек 2018
    Просто я по строению тела эндоморф, и бег как то выручает от набора жира.
    --- сообщения объединены 26 дек 2018
    Перед началом курса сбросил около 6 кг. Дефицит калорий + бег
     
  4. max4808

    max4808 Well-Known Member

    Регистрация:
    18 мар 2018
    Сообщения:
    200
    Сдавал ГТО на курсе пропа, бег 5 км без учета времени, и 3 км за 10,59. Но скажу что тяжко бегать на время. Правда перед стартами я 7 кг скинул )
     
  5. Алексей SEVER

    Алексей SEVER Well-Known Member

    Регистрация:
    7 апр 2018
    Сообщения:
    108
    Золотой значок покажи))
     
    мистер пропер нравится это.
  6. KosSer

    KosSer Well-Known Member

    Регистрация:
    7 апр 2017
    Сообщения:
    94
    @Guliver, кочки вооьще,люди ленивые и нерасторопные...хотя бег,это замечательно.Раньше,любил бегать ,особенно раним утром перед работой.
     
    мистер пропер и Рафаэль нравится это.